朝活を始めた１日目
おはようございます！今日は朝の更新です。
いつもブログ作業は息子が寝付いてから行っていたのですが、いかんせん眠すぎて頭が働かないので朝活に切り替えてみました！
夫も今朝は早朝から仕事だったので、珍しく２人で朝からコーヒータイムをとれました。
ちょっと自分に甘えて5時ではなくて5時半にアラームをかけていたので、コーヒータイムですぐ6時になってしまいましたが、朝から夫婦でゆっくりする時間もとれて良かったのかもしれません。
タイムスケジュールの決め方
いつでも１冊本を持ち歩いて移動中や空き時間に読むようにしているのですが、現在読んでいる本はこちら
『「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法』内で「逆算スケジューリング」というものが出てきます。
その名の通り、目的の時間から逆算して準備の時間を割り出していくことなのですが、私の場合は
出勤の時間→ぽんくんの保育園の準備→自分の出勤準備→ブログに2時間は割きたいな〜
という感じで、本当なら朝5時前には起きていたいところなのですが、初日からとばしすぎてコケるのも怖かったので恐る恐るアラームは5時半にかけました。（やっぱりちょっと時間が足りなかった）
睡眠時間を確保する為22時頃寝室に行った時は、眠れるかなあ〜なんて思っていましたが、ぽんが産まれてからというもの寝られる時に寝るという生存本能が高まったのでもはやいつ寝たか記憶にありません。すぐ寝た。
朝もばっちり目が覚め、なんならいつもよりよく眠れました。できる限りこれを続けていきたいなあ。
ただ、寝室が一緒なので全て私のタイミングというわけにもいかないのが部屋の少ないマンション暮らしの悲しいところ……。
息子は寝かしつけてもなかなか寝ないので眠りたい時に寝させていたのですが、大人もみんな寝てしまうと仕方ないから寝るようです。かわいいやつだ。
朝活のメリット・向いていることは？
軽くラジオ体操なんかもやっちゃったりして心なしか身体も少し軽い今日。
顔のむくみも少〜しマシなような？
あまりガチャガチャ音を立てないようにと自分の支度は後回しにしていましたが、先にやってしまえば安心してブログ作業ができるな〜等、色々改善の余地はありそうです。
しかし何より朝に文章を考えるのは頭がスッキリしますね。眠る前に考え事をしていたのも眠りの妨げになっていたかもしれません（すぐ寝ていたが）
私の場合はブログが好きでやっていますが、勉強や読書等、頭の整理がつきやすくてとてもおすすめです。
朝の起きてから３時間は集中力も高く、脳が吸収しやすくなっているのだとか！良いことづくめですね。
最近は猛暑が続いているので、早い時間にジョギング等で身体を動かすのも熱中症対策に良いかもしれませんね！ラジオ体操をやると大人でも夏休み気分が味わえますよ（笑）
悲しいかな出勤するのだが……。
何より気持ちが前向きになる朝
私のような情緒が不安定なタイプの人はとにかく朝日を浴びてセロトニンを生成しまくろう！！！！！！！
情緒は科学である程度コントロールができると思えば予防ができます。
ネガティブになったり、不安になるのは自分のせいじゃない。
身体のホルモンバランスのせい！
ここが不調になるともはや自分の中の全ての歯車が狂ってやりたいこともできなくなってしまいます。
自分の為にできること、１つ１つ挑戦してみよう！
今日も元気に行ってきま〜す！
健康は資産！！！！
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